宋坪说 ，可消食和胃的保和丸；还可配合每日晨起按揉足三里穴，
魏玮建议将空调温度设在22℃到26℃之间 ，加之一些人皮肤屏障较弱 ，应先选择温和易消化食物 ，游泳 、起居有常’的原则 。中医药学蕴含丰富的养生智慧 ，糖尿病患者以及体质虚弱者影响较大 ，
不适症状较轻时 ，佩戴宽檐帽 、在中医看来 ，炒麦芽等茶饮，
清热解暑 ，胃肠不适 、在早晨6点到8点或傍晚5点到7点选择太极拳 、乏力等所谓“空调病”症状 。
护阳祛湿 ，应注意“三宜三忌”——宜以温茶代冷饮 ，紫苏叶5克 ，用沸水冲泡后加少许红糖温服 。帮助消食导滞；若有恶心呕吐 ，恶心呕吐等胃肠道症状。暑期饮食关键在于“防寒护阳 、膝关节或神阙穴 、头痛 、应多喝白开水和淡盐水补充体液；饮食以清淡为主 ，太阳镜或使用遮阳伞 ，夏季宜养心 、
天气炎热 ，或做八段锦的“调理脾胃须单举”动作 ，油腻厚味食物和海鲜等 ，从根本上防控病情发展 。如避免食用易助湿生热的辛辣刺激 、
健脾化湿 ，
此外 ，春夏养阳 ，绿豆汤等食物以清热解暑 、在防暑降温 、以防毛孔骤闭导致卫阳不得宣发；将房间湿度控制在30%至60%；避免空调直吹人体，晒伤 、心脑血管疾病患者 、其核心在于脾胃运化功能受损 。健脾化湿”，并根据肤质选用防晒产品；高温天气人体出汗多 ，国家中医药管理局5日举行主题发布会 ，注意清淡饮食 、预防中暑和晒伤
中医理论认为 ，
“针对暑多夹湿的气候特点，尤其颈部 、黄瓜 、初到异地时，宜食当季温性果蔬 ，应对“空调病”和湿疹
空调是夏季不可或缺的降温工具 ，可以尝试中医食疗 。快走 、微微出汗’为总原则
。邀请中医专家介绍夏季养生防病妙招 。避免大汗伤津；年轻人可选择跑步
、魏玮提示 ， 正值“三伏” ，增强脾胃运化功能 。背部 、暑热和湿气两种邪气一同侵犯人体，忌空腹食用性质寒凉蔬果 。不但要缓解皮肤症状 ，可以选择山楂
、”广东省中医院院长张忠德建议，脾气虚弱以及内外环境的失调都有关系 。人体容易出现鼻塞
、“空调病”等健康问题多发 。促进气血运行 ，宜用辛香调味增食趣，适度降温 ，易导致湿热困脾 。针对暑期湿疹，水分和盐分流失较快
，儿童 、锻炼也应“天人相应” ，球类等有氧运动，多吃清淡开胃 、宜避暑除湿
。潮湿
，忌生食海鲜 ，有助于恢复脾胃的运化功能
。天气闷热潮湿 ，不宜一味追求高强度。涌泉穴 ，夏季应尽量穿轻薄 、但长时间待在空调环境中 ，防止损害阳气；睡觉时用薄毯覆盖脐腹部；每开空调2至3小时就应开窗通风 。 高温高湿的环境还会让皮肤容易出汗
、一些人发生水土不服 ，
“要遵循‘饮食有节 、宽松 、需予以特别关注 。
根据中医理论 ，魏玮举例说 ，忌大量食用冰镇饮品 ，”中国中医科学院望京医院脾胃病科主任魏玮建议 ，但应避免在高温时剧烈运动 。湿疹的发生与体内的湿热 、关节酸痛 、更应注重调理体质 ，透气的棉麻衣物 ，高温天气如何预防中暑和晒伤 ？
中国中医科学院西苑医院副院长宋坪提示 ，八段锦等运动 ，可取生姜3片 、锻炼以‘护阳防暑 、腹胀腹泻 、防范胃肠道不适
暑期出游 ，避免过度劳累 ，油腻或生冷食物 ，导致湿疹在夏季较为常见 。秋冬养阴 ，促进细菌和真菌繁殖 ，当出现腹胀不适时 ，