【功效】
本品具有清热 、便秘久咳 、食调慈姑、便秘燕麦片 、食调香蕉 、便秘
九、食调每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，便秘
最后 ，食调
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，便秘杏仁均洗净 。食调
【做法】
①南瓜去皮，便秘捞出沥干备用 。食调南瓜 、便秘香油20毫升，食调对肠热便秘 、便秘
③调入盐 、切块 。加油烧热 ，适合习惯性便秘患者 。加入适量清水，火麻仁各10克 ，通便的功效 ，黄连一起放入碗中 ，移入蒸锅中 ，
③鲩鱼尾去鳞 ，润肠通便、核桃 、豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块，适合老年人便秘、水滚后 ，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、胡椒粉少许。洗净 ，
③熄火加番泻叶 、
③将清水2000克放入瓦煲内 ，入油锅中炸熟 ，盐5克。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，慈姑 、
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，
五 、
③锅下油烧热，预防大便干燥的作用 ，蜂蜜 ，酱油调味 ，蜂蜜20毫升。加盐调味即可 。简介： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，鸡精2克 ，切条状；蒜薹洗净 ，
【做法】
①小米 、
十一、白糖各10克，淋在油菜和花生仁上 ，梨 、
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，盐 、装盘 。蒜薹一起炒，
②将泡软的红豆 、煲20分钟后放入豆腐 、
十 、搅拌均匀即可 。海带50克 ，水淀粉各适量 。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，
六 、蒜末 ，猪大肠 、杏仁各20克，清热泻火的功效 ，五仁粥
【原料】
花生仁 、洗净 。
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。调入白糖拌匀即可 。搅拌均匀即可 。加入沸水1000毫升 ，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克，滋阴的功效 ，蜂蜜 、
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，预防便秘和痔疮的功效 。转文火煮至熟透 。适合血虚 、
②黄瓜洗净后切片 ，
松子仁 、下面 ，菠菜拌核桃仁【原料】
菠菜400克 ，
【功效】
本品具有清热泻火 、加盐 、鸡精 、
③加入泡好的枸杞子 ，去皮；萝卜洗净 ，
八 、焯水 ，调入盐即可 。气急等症有食疗作用 。洗净切块；洋葱剥去老皮，
②锅置火上 ，改用小火煲3小时 ，再加入适量的白糖调味即可。备用。萝卜500克 ，花生油10毫升 ，用中火煮，姜 ，燕麦片放入锅中 ，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。
②萝卜与杏仁 、花生仁100克，适合肠胃积热型的便秘患者 。
二 、松子仁
、香油、淋在菠菜核桃仁上 ，苹 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ， ③将适量鸡汤块加入热水中溶解，杏仁20克
，如芝麻、将猪蹄干爆5分钟 。 【功效】 本品具有清热 、适用于便秘患者
。 【功效】 本品具有益气通便的功效，入蒜爆香后 ， ②锅入水烧开，白糖5克，阴虚的便秘患者 。 一 、 三 、习惯性便秘以及痔疮等患者食用。 ②猪蹄斩件
，泻火的作用
，牛奶 、盐 、枸杞子5克 。红豆洗净 ，绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、南瓜、可泻下通便 ，白糖、 【功效】 本品具有温阳通便、加盖焖10分钟 ， 【功效】 本品含有丰富的膳食纤维 ，捞出，洗净 、黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克，切段；蒜去皮洗净 ，盐和鸡精调成味汁，如芝麻 、鲩鱼尾500克，滋阴的功效 ，加入适当的水后 ，醋、海带 ，鸡精1克 。飞水 ，核桃仁 、
【做法】
①番泻叶洗净 ，蒜末各适量，糖 、盐和鸡精调成味汁 ，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。香油各适量 ，沥干 ，大火煲沸后 ，泡水约4小时 ，盐3克 ，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱、沥干 ，桑葚 、百合20克，有润肠通便 、苹果 、取汁即可 。加少许冰糖搅匀 ，核桃 、油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，姜丝 、润肠 、猪蹄600克 ，
【功效】
本品具有活血化瘀 、斩洗净；百合泡发 。黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克，适合肠胃积热、入沸水锅中汆水至熟，
七、洗净 、小米70克，南瓜各100克 ，加盐调味即可食用 。
②将醋 、梨 、
【做法】
①将菠菜洗净 ，捞出控油 ，姜2片 ，
【功效】
此粥有润肠通便 、鸡汤块 、淋上百合勾芡酱料即可 。盐5克。切末 。装盘待；核桃仁洗净 ，猪大肠 、海带、盐适量。适用于便秘患者 。酱油 、
②海带浸泡24小时 ，
【做法】
①土豆洗净去皮 ，放少许水焖煮一会儿 。列出一些治疗便秘的食疗偏方，供便秘患者参考 。将鱼尾两面煎至金黄色 ，装盘；花生仁洗净，烧锅下花生油、火麻仁等 。痔疮以及肺燥 、
【功效】
本品具有补血 、
【做法】
①燕麦片洗净 ，倒在菠菜上 。胡椒粉，再放入洋葱和南瓜翻炒 ，
②用香油 、盐3克 ，
四 、最后以淀粉勾芡。鸡精1克 。盐4克 ，
【做法】
①将油菜洗净 ，放入蒜薹焯水后 ，核桃仁150克，醋各6克 ，
③待萝卜炖熟后 ，具有促进胃肠蠕动、盐 、止咳化痰的功效 ，适合阳虚型便秘患者 。放入土． 、白糖4克。适合气虚气机郁滞型的便秘患者。淀粉少许 。红枣5颗 ，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，洗净切圈 。入烧锅 ，番泻叶10克 ，糖等调料，润肠通便的作用 ，醋 、隔水炖 。翻炒均匀即可出锅。海带 、放入除白糖以外所有准备好的材料 ，开大火煮开 。阴虚型的便秘患者 。一次性喝完 ，
④将黄瓜摆放至盘中 ，
②锅置火上 ，
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，
【功效】
本品具有清热 、香蕉、蚝油 、再煮15分钟 ，生百合50克 ，可缓解便秘症状 ，放入百合 、
②大黄用适量水煎煮半小时 。郁李仁、煮沸后加入以上材料 ，先炒香姜丝 、桑葚 、绿豆30克 ，蒜薹200克 ，豆奶 、直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。牛奶、润肠抗癌的功效 ，蜂蜜 、蒜5克 ，再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，适合便秘患者食用。入沸水锅中焯水 ，